dieta na cykl

1. WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko:3 gr na kg masy ciała -węglowodany: 2 gr na kg masy ciała -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIC -8. TRENING: masa, siła (3,4 razy w tyg) 9. CEL CYKLU: siła plus [...]

WIEK:32 2. WAGA:100 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:78 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:500 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecny to pierwszy cykl. 13 tydzień Enan 300 e4d + od 10 tygodnia masteron długi 200 e4d 8. TRENING: Push Pull Legs 9. CEL CYKLU: masa i siła [...]

REDUKCJA, DZIEŃ 9/28 CYKL I 26.07.2011 dieta: 6:30 jogurt bakoma 7 zbóż men + serek wiejski 9:30 jajecznica na grzankach 12:30 ryż z mięsem + ogórki 18:00 smażone szparagi + kanapka 22:30 200g twarogu trening: bieganie = 2,2km czas = 15:59 średnia prędkość = 8,28 kph suple: magnez/b6/cynk wstałem o 5:45 ubrałem się i poszedłem biegać. po [...]

REDUKCJA, DZIEŃ 23/28 CYKL I 09.08.2011 dieta: 10:00 trzy smażone jajka z papryką chilli 13:00 pierś z kurczaka, ryż, pomidory z cebulą,serek wiejski 18:00 pierś z kurczaka + makaron durum + ogórki + pomarańcza 22:30 200g twarogu + oliwa z oliwek trening: siłownia (klatka i biceps): wyciskanie sztangi 15x10x5 35,45,55kg wyciskanie sztangi głową w [...]

[...] nie będę mógł sobie pozwolić na obolałe mięśnie zwłaszcza rąk. Mój budżet na ten miesiąc wynosi 400zł i zostało mi jeszcze 3kg Mutanta. Jestem wegetarianinem(niestety) moja dieta opiewa w wielożółtkowe krokiety, fasole, kasze, ryż i nabiał. Ten ostatni w bardzo dużych ilościach. nastepny cykl sobie wymyslisz jak przyjdzie pora na regularne [...]

dieta juz jest ulozona do tego cykl na krecie( pierwszy moj cykl), bialko dla uzupelnienia diety. mam 18 lat

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 87 kg 3.WZROST: 176 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 cm KLATA: 125 cm UDO: 60 cm TALIA: 85 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA Spożywam dużo miesa i produktów mlecznych, zawsze rano, przed siłowni i wieczorem kefi(450 ml na 100ml/4,3 g białka/ 9 g wegli/ 0,05 g tłuszczu. do tego przynajmniej do drugi dzien naturalny twarog z [...]

Dieta to sie zajmij przed cyklem. Zanim wejdziesz na bombe to dopnij diete az nie bedzie nic do poprawiania w niej. ogarnij trening tak abys cwiczyl te miminmum4x week. no i dopiero jak to uttrzymasz na przyzwoitym poziomie bij saa. Takie gadanie ze na cyklu diete poprawie znam . Sam sie tak kiedys zrobilem. Dieta z dupy cykl zaczolem. a na cyklu [...]

[...] że biorę metanabol, w domu uważany byłbym za idiotę niemal za jakiegoś ćpuna. Mama na pewno będzie chciała ze mną chodzić na badania, więc chyba będę zmuszony przerwać cykl, bo samą kreatyninę to możnaby zgonić na kreatynę. Trochę mi szkoda przerywać pierwszy cykl w 4 dniu, dieta dopięta na ostatni guzik już po pierwszych dniach czuję progress.

cykl amatorski bo profesjonalista nie jestem pytam tylko o to jak po takim cyklu przeprowadzic prawidlowe odblokowanie wiec dlaczego czepiasz sie cyklu chyba znam siebie lepiej niz ty... 1. WIEK:21 2. WAGA:77 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierzylem a centymetra brak ale klatka jest najlepsza moja partia -udo: lekko odstaje od [...]

[...] Jedni mówią, że to od teścia bo za długi cykl, inni że estrogen, a jeszcze inni ze to od potu oraz ćwiczenia w tanktopie na siłowni. Teraz nie wiem czy kombinować coś z dieta czy smarować plecy kremem z antybiotykiem na receptę (mam tez inny krem z kwasem ale on jest chyba gorszy) czy tylko izotek pozostaje? [...]

Ok. Tego się będę trzymał Ostatnio właśnie taki trening zrobiłem i zmęczony totalnie byłem. A co od diety to na chwile obecną staram się poprostu, dużo i dobrze/mądrze jeśc. Od 7 lutego zaczynam cykl na kreatynie i wtedy dieta konkret będzie. Jak już wcześniej wyliczałem sobie to w zaokrągleniu 4650 kcal

elajt chyba poklejony internet kwiatek tylko na tydzien i własnie dlatego zaczynam cykl za tydzien bo ****a teraz bedzie pewnie dieta kulała w **** bede żarł co mamusia ugotuje

1. WIEK:25 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: było prawie 50/ jest 40 może ? -klatka:duza -udo:duza -talia:ubity klocek 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: kuleje, od miesiąca ponad jem dziennie z dwa banany i obiad bo przez to wszystko co ze sobą zrobiłem nie mogę jesc ani funkcjonować. Jak ćwiczyłem to 250 g białka , 300 g wegli [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:40,5-41 -klatka:115 -udo:62 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:długo z przerwami (praktycznie od 17 roku życia) 6. DIETA: 3200kcal -białko:180g -węglowodany: już nie pamiętam, a anie wiem gdzie mam rozpiskę (liczmy 80g ryżu na posiłek, kolacja bez węgli) -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

siedze juz tu tak dlugo i wiem o ankiecie ale na fonie raczej ciezko to wsystko wypelnic... wiec wrzucam :) fajnie,ze apokalipsa sie pojawil hehe.. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fOx071 PŁEĆ: man WIEK: 32 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata, od moich 30ych urodzin, wczesniejszego okresu zajawkowego [...]

[...] myslec o kreatynie trzeba miec podstawe, diete, odpowiedni trening i wiedziec jak rosna miesnie. Mi zajarzenie jak rosna miesnie, jak nalezy trenowac a jak nie, po co jest dieta(niech nie kojarzy Ci sie z odchudzaniem- my tu rosniemy) i regeneracja, zajelo rok. Wczesniej tylko myslalem ze wiem. I tak teraz robie jeszcze duzo bledow, ale jestem [...]

[...] , ale zrobisz jak uważasz tylko zauważ ze na tym forum dużo osób sie wypowiada co maja wielka wiedzę , ( a jak masz sie troc to walnij 250 teścia co 5 dni przez 10 tygodni i pamientaj o odbloku ) bo zmarnujesz cykl w moim wypadku ja zawsze do teścia lecę z inna dieta bardziej podpieta no i wydatki , są z tym dużo związane teścia walnij prolo

Pon:klata+triceps Wt:plecy+brzuch Czw:biceps+barki+przedramiona Pt:nogi+brzuch Klata 12-8 powtorzen tak samo z plecami i nogami. Mniejsze partie mozesz dac w sumie tez na 12,10,8,ale to zalezy z jakim ciezarem. Rob progresje ciezaru,czyli dodawac kg z kazda seria. Jak chcesz robic mase to najwazniejsza DIETA. Suple to tylko dodatek ...ale mozesz [...]

Cykl 20dni diety..10 normalnego jedzenia jest bez sensu. Dieta to nie jest codziennie jedzenie tego samego tylko sposób odżywiania. możesz jeść różne produkty byleby bilans się zgadzał. Na myśli mam zdrowe produkty typu:ryż,kasze,ziemniaki itd. W międzyczasie można sobie pozwalać na coś "normalnego" ale 1-2razy na tydzień żeby nie przesadzić z [...]